Varaa aika Ota yhteyttä Varaa aika 08 333 440

Arkisin 8.00-19.30 (pe 16.30)
08 333 440

Varaa aika

Valitse toimipiste

Ole hyvä ja valitse toimipiste johon haluat varata ajan

ydänkeskuksessa sinua palvelevat osaavat ammattilaisemme.

Verenpaine ja sen mittaaminen

Kohonnut verenpaine rasittaa sydäntä ja verisuoniasi. Sydänterveellinen ruokavalio ja hyvät elintavat edistävät verenpaineen hallintaa. 

 

Mittaa verenpaineesi aamuin ja illoin, neljän mittauspäivän jaksoissa. Mittausjaksoja kannattaa tehdä 1–2 kuukauden välein. Suositus aamumittaukselle on klo 6–9 välisenä aikana ja iltamittaukselle klo 18–21 välisenä aikana.

Verenpaineen mittausohje

  1. Mittaa verenpaineesi aamuin ja illoin, neljän mittauspäivän jaksoissa. Mittausjaksoja kannattaa tehdä 1–2 kuukauden välein. Suositus aamumittaukselle on klo 6–9 välisenä aikana ja iltamittaukselle klo 18–21 välisenä aikana.
  2. Verenpaineen voi mitata kummasta olkavarresta tahansa, mutta mikäli niiden välillä on yli 10 mmHg:n ero, tee seuranta siitä olkavarresta, jossa mittaustulokset ovat suurempia.
  3. Vältä raskasta fyysistä ponnistelua mittausta edeltävän tunnin aikana.
  4. Älä myöskään tupakoi, juo kofeiinipitoisia juomia tai syö raskasta ateriaa mittausta edeltävän tunnin aikana.
  5. Aloita mittaus istumalla alas.Pue verenpainemittarin mansetti olkavarteesi, tue kyynärvarsi pöydälle kämmenpuoli ylöspäin.
  6. Odota ja rauhoitu istuen 5 minuuttia. Älä risti jalkojasi vaan tue ne lattiaan.
  7. Mittaa verenpaine. Älä puhu tai liiku mittauksen aikana.
  8. Tee uusintamittaus 1-2 minuutin jälkeen.
  9. Merkitse mittaustulokset verenpaineen seurantataulukkoon. Ota taulukko mukaan lääkärikäynnillesi.

Mittaustaulukon voit ladata itsellesi tästä.

Oikean kokoisen mansetin valinta       

Olkavarren ympäryysmitta: 26–32 cm –> mansetin leveys 12 cm                
Olkavarren ympäryysmitta: 33–41 cm –> mansetin leveys 14–15 cm                
Olkavarren ympäryysmitta: yli 41 cm –> mansetin leveys 18 cm